ile moze lezec

to nie takie proste,co jednemu pasuje drugiemu może wcale nie leżeć,zależy ile jakich włókien mamy . To na pewno dlatego tyle metod treningowych a która danej osobie pasują najlepiej sprawdzić samemu ,przetestować na sobie różne sposoby trenowania a podświadomie i tak wybierzemy te które najlepiej nam leżą.

[...] tracka :-) Pierwsze kilka km biegliśmy w dużej grupie, ale później to się rozciągnęło i tak naprawdę większość trasy biegłam sama, czasem ktoś wyprzedzałam albo ktoś mnie. O ile do Lubomira czas leciał szybko, o tyle następne kilka kilometrów, głównie w dół lub po płaskim strasznie się dłużyło, szczególnie płaski, długi odcinek po łące. Pod [...]

O i mamy ciekawą dyskusję!:-) Co do długości treningu- składa się na to wiele czynników- od prozaicznych, jak to ile czasu jesteśmy w stanie poświęcić w ciągu dnia i czy lubimy długo siedzieć na siłowni, po odpowiednie wspomaganie i co za tym idzie, dostępną regenerację. Tak jak napisał Night- katabolizm i przetrenowanie to rozdmuchane bajki, [...]

[...] to nazwać pół skurczach tzn. byłem na granicy skurczu w obydwu udach i to była baaardzo cienka granica ale jak zacząłem wiedziałem że z tym to ja sobie mogę pobiec połówkę o ile nie będę szarpał i tak się stało. Na prawdę z biegu jestem bardzo zadowolony otarłem się o złamanie 1,30 co nie jest jakimś słabym wynikiem życiówkę mam o mniej niż 3 [...]

[...] wsparcie i mam okazje w popróbować różnych rzeczy to spróbuje kilka rzeczy dorzucić na stałe i sprawdzić jak sie spisują rózne suplementy. Od razu wyjaśniam o co chodzi bo o ile Rocco pewnie się domyśla o tyle nie którzy mogą nie wiedzieć o co chodzi. Młody zawodnik ma ograniczony budżet, jak sie ma jeszcze dom i dziecko to koszta są naprawde [...]

Widzę humorki wam dopisują %-) Nie no Panowie na weselu będę jadł ile wlezie i bawił się do samego rana :-D Pice może sobie odpuszczę bo mam akurat słabą głowę a nie wypada na własnym weselu lezeć pod stołem ;-D A co do treningu to kto wie :-P Może z rana wleci lekka pompka żeby się wyluzować i zapomnieć o stresie :-) Ale szczerze o tym jeszcze [...]

[...] sa zalecane przed ciaza, w ciazy i po ciazy, kazdej kobiecie niezaleznie od wieku). Jezeli przed ciaza biegalas jezdzilas na rowerze,mozez to rowniez kontynuowac w ciazy o ile nie odczuwasz z tego powodu dyskomfortu i nie przeceniasz swoich mozliwosci. Aerobik Cwiczenia aerobikowe stymuluja prace serca, pluc, ogolenie miesni, dzieki czemu [...]

[...] walkę przegrał i wpisanie nazwiska zwycięzcy. g) Decyzje sędziego i arbitra są prawomocne i powinny być wykonane bez potrzeby interwencji ze strony kierownika maty, o ile są one identyczne. Wyjątek stanowi ogłoszenie zwycięstwa przez przewagę techniczną, do którego obowiązkowo wymagane jest uzyskanie opinii kierownika maty. h) W [...]

[...] Powiem uczciwe - znowu czuje wykończenie organizmu. Ewidentnie daje mi on znaki że to już nie jest ani fajne ani przyjemne, zamiast cieszyć się z treningu to liczę ile serii do końca, bolą mnie wszystkie stawy itp. Może świadomość że kończę redu tak wpływa na ogólne poczucie a może poprostu był to ciężki dzień. mięśnie się usztywniły na [...]

Kiedyś oglądałem program z Hugh Hefnerem i tam jedna jego kobitka mówiła, że stosuje "dietę sen" - śpi ile się da, a im dłużej śpi, tym mniej jest na chodzie, czyli MNIEJ JE! DIETA SEN! POLECAM!! Zwłaszcza jak ktoś może sobie tylko leżeć i pachnieć.. To chyba Kendra mówiła, a ona tak dosyć na sportowo żyła ;-)

Kiedyś oglądałem program z Hugh Hefnerem i tam jedna jego kobitka mówiła, że stosuje "dietę sen" - śpi ile się da, a im dłużej śpi, tym mniej jest na chodzie, czyli MNIEJ JE! DIETA SEN! POLECAM!! Zwłaszcza jak ktoś może sobie tylko leżeć i pachnieć.. To chyba Kendra mówiła, a ona tak dosyć na sportowo żyła ;-) Więcej snu = mniej jedzenia.

[...] drugą, niezaniedbując tamtej, potem bawimy się stópkami, bardzo lubi jak się mu je całuje, próbuję mu je podać do rączek najpierw prawą do lewej, potem na odwrót - tyle na ile mi pozwoli, następnie ćwiczymy siady, czasem trzyma tą głowę, a czasem nie, i widzę, że bardziej jej pilnuje kiedy z siadu idze do leżenia potem ćwiczymy obroty co w [...]

[...] dziesięcioleci. Produkty takie jak: koszulka do wyciskania, strój do przysiadów, paski, opaski, pasy i koszulki do martwych ciągów sprawiły że nie wiadomo właściwie ile ciężaru jest podnoszone przez mięśnie dźwigającego. Rozpowszechnienie tego sprzętu sprawiło, że na siłowniach spotkać można ludzi którzy już na wejściu mają na sobie [...]

[...] maxow w cwiczeniach. Najpierw 5 min biezni, potem rozgrzewka, cwiczenia i znowu bieznia. O dziwo, choc to nie byl pelny trening i tak bardzo sie na nim zmeczylem i spocilem... Jak potem wlazlem na aero to zamin minelo 5 minut (tyle co spokojnie przebieglem na rozgrzewke) to juz mialem dosc.. Ale zrobilem ogolnie 15 na zmiane z szymbim [...]

[...] stanelam dzis na wadze i jest 56.5 kg co przy moich 172cm daje niedowage {{:-( Zaczynalam z 60kg a ostatnio jak sie wazylam bylo 58. Trzeba dorzucic do michy ale nie wiem ile i czego a nie chce polegac na swojej intuicji bo jak wiadomo u babochlopow ona moze byc zawodna %-) Miska -120B/220ww/80t +fasolka szparagowa, mix salat, papryka +2,5l [...]

[...] że IO jest nieuleczalne. Co do łuszczycy to już zdania mogą być podzielone, bo generalnie jak w przypadku każdej choroby z tego worka można wprowadzić ją w reemisję, a ile będzie trwać to inna kwestia. Z wlewami z wit. C się nie zgodzę i niespecjalnie mam ochotę o tym dyskutować. Są badania na roundupie (nawet można znaleźć świeżutkie z [...]

[...] różnie. @Fan - jakieś nagrania mam. Na 135 padła mi bateria w kamerze. W ostatnim akcie desperacji położyłem się na suwnicy i tam nałożyłem na sztangę 120 kg. Nie wiem ile waży patyk, ale w mojej ocenia ta suwnica to jakieś obciążenie ujemne. Popychasz jednym palcem i jedzie do góry. Ani się ułożyć, ani leżeć. Nic. I jeszcze ławka miała [...]

[...] wsparcie i mam okazje w popróbować różnych rzeczy to spróbuje kilka rzeczy dorzucić na stałe i sprawdzić jak sie spisują rózne suplementy. Od razu wyjaśniam o co chodzi bo o ile Rocco pewnie się domyśla o tyle nie którzy mogą nie wiedzieć o co chodzi. Młody zawodnik ma ograniczony budżet, jak sie ma jeszcze dom i dziecko to koszta są naprawde [...]

[...] bardzo, ale podzielę się z Wami czymś wspaniałym moje drogie Panie ;-) Mięso w 5% rozwtorze solnym Część pierwsza. Potrzebujemy: -litr wody -50g soli ( nie 5g!) -karkówka, ile? od Was zależy -suszone zioła. Może być sam majeranek, a również może być mix Waszych ulubiony np bazylia+oregano+majeranek blablabla...) [...]

[...] nie udzielała poparcia zbrojnemu podziemiu. W sprawozdaniu sytuacyjnym z 3 września 1946 r. starosta T. Rześniowiecki następująco charakteryzował postawę społeczeństwa: “O ile do wystąpień AK ludność początkowo podeszła z zainteresowaniem, a sporadycznie z zadowoleniem, omawiane napady spotykają się dzisiaj ogólnie z oburzeniem. Ludność [...]